Berbagai aktivitas yang terlampau sangat padat berdampak buruk bagi
kualitas kesehatan tubuh anda. Hal tersebut seringkali juga
mengakibatkan tingkat stres yang anda alami semakin meningkat pula
disertai dengan kurangnya aktivitas berolahraga serta kebiasaan memakan
makanan yang tidak sehat bagi tubuh anda. Berbagai hal diatas sangat
berkontribusi terhadap peningkatan denyut jantung anda. Berbagai makanan
sebenarnya dapat membantu menstabilkan denyut jantung anda. Lalu, jenis
makanan apa saja yang dapat menstabilkan denyut jantung serta
menyehatkan jantung anda tersebut...???
Sahabat, tips kesehatan.Dengan memiliki denyut jantung yang stabil
atau normal, maka kemungkinan kecil kita dapat terkena serangan jantung
serta stroke yang dapat berakibat fatal tentunya. Untuk itulah, faktor
makanan yang baik untuk jantung memiliki peran penting dalam kesehatan
jantung kita. Tips kesehatan kali ini akan mengetengahkan sebuah artikel
tentang aneka makanan untuk kesehatan jantung anda. Tips kesehatan,
inilah 5 makanan untuk kesehatan jantung anda :
- Aneka makanan yang berbahan dasar susu sangat baik untuk kesehatan
jantung kita. Aneka makanan lainnya seperti keju, tahu, brokoli serta
kubis. Ini dikarenakan, berbagai makanan tersebut kaya akan kandungan
kalsium yang mampu berperan untuk menstabilkan denyut jantung anda.
- Aneka makanan seperti gandum, kurma serta sayuran berdaun hijau juga
sangat baik untuk kesehatan jantung anda. Ini dikarenakan, berbagai
makanan tersebut kaya akan kandungan magnesium yang berperan
menstabilkan detak jantung anda pula.
- Untuk menjaga kesehatan jantung anda, jantung pun membutuhkan asupan
makanan yang banyak mengandung asam lemak omega-3. Aneka jenis ikan
seperti tuna, ikan sarden dan tiram merupakan sumber asam lemak omega
-3. Kandungan asam lemak omega-3 ini juga dapat kita peroleh pada
makanan yang berupa kacang- kacangan seperti kacang kenari.
- Denyut jantung yang stabil juga memerlukan asupan makanan yang
banyak mengandung kalium. Aneka makanan yang memiliki kandungan kalium
yaitu aneka buah-buahan seperti pisang, jeruk, tomat serta alpukat.
Makanan lainnya yang banyak mengandung kalium yaitu air kelapa, kacang
kedelai serta ikan salmon.
- Tahukah anda, aneka makanan berserat juga sangat baik untuk
kesehatan jantung anda. Aneka makanan berserat dapat kita temukan pada
aneka buah-buahan di sekitar kita seperi buah anggur, kurma, apel.serta
buah pepaya.
